Это ваше обязательство изменить свои привычки в питании и физической активности в пользу более здорового образа жизни вместе с программой «Путь к здоровой жизни» от Amway. Подписав это обязательство, повесьте его на видном месте или держите под рукой в своей папке. Чаще сверяйтесь с ним, чтобы напомнить себе свои цели относительно желаемого веса и количества физических упражнений.

Я, _______________________________________________ обещаю достичь желаемого веса и вести более здоровый образ жизни.

Моя цель относительно желаемого веса - похудеть до _______ кг до _______ (дата).

Я буду придерживаться суточной нормы в _________ ккал в рамках _______ режима питания в течение последующих 6 недель; и я не собьюсь с этого пути!

Я буду соблюдать программу физических упражнений для Типа ______ в течение последующих 6 недель; и я не собьюсь с этого пути!

Я сделаю занятия спортом своим приоритетом, я улучшу свою физическую форму и буду всячески содействовать достижению своей цели относительно желаемого веса.

Я внимательно прочитаю Фазу 2 и раздел, посвященный физическим упражнениям, чтобы узнать о том, как правильно худеть без вреда для здоровья.

Я буду обследоваться у своего терапевта, чтобы проверять общее состояние своего здоровья.

Я буду взвешиваться и записывать свой вес каждую неделю.

Я буду определять и преодолевать любые препятствия, которые могут возникнуть на моем пути во время занятий по этой программе.

Подпись ___________ Дата _________

Еженедельная таблица взвешивания для использования на всех Фазах программы

Источник: Пособие "Программа «Путь к здоровой жизни»" AMWAY UKRAINE LTD.