Недельный план

Употребленная пища

Количество порций из Таблицы-образца в день

№ Группа продуктов питания Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
  POSITRIM™ Кремовый микс              
  Фрукты (Ф)              
  Овощи - сырые (О)              
  Овощи - приготовленные (О)              
  Масла / жиры (Ж)              
  Углеводы (В)              
  Молоко / молочные продукты (М)              
  Белки для вегетарианцев (Б)              
  Животные белки (Б)              
  Напитки              
  Соусы (С)              

 

Употребленная пища

Количество порций из Таблицы-образца в день

№ Группа продуктов питания Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
  Животные белки (Б)              
  Продукты на выбор (ПВ)              

 

Ключ к строкам: Все режимы питания Вегетарианский рацион Смешанный рацион Мясо-рыбный рацион

 

Физические упражнения

Задание на неделю
шаги/мин/наборы упражнений Вид упражнений Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
шаги Шаги по шагомеру              
  Ходьба / прогулка пешком (Тип I)

Упражнения на выносливость (Тип 2)

              
наборы упражнений  4-3-2-1 Упражнения для всего тела              

Источник: Пособие "Программа «Путь к здоровой жизни»" AMWAY UKRAINE LTD.

 На главную